FORUM Debki.pl

Co zdrowego zjeść na śniadanie?

Ja zawsze staram się jeść warzywa i w ogóle coś lekkiego, ale pożywnego.

Jak nie masz pewności to może lepiej popytaj znajomych lub inne bliskie Ci osoby. Zawsze to lepszy odnośnik niż obcy na forum . A na koniec warto oczywiście połączyć wszystkie opinie w całość .

Ja jem jogurt, albo owsiankę, zależy ile mam czasu i na co ochotę Owsianka w miarę długo "trzyma", oczywiście jem tą instant, bo jest szybciej

Byleby zrezygnować z tych gotowych produktów z masą chemii w środku :/. Niby na papierze jest to zdrowe ale w praktyce to totalna klapa i kaplica :p.

polecam placuszki owsiane

Komosa ryżowa w słodkim wydaniu
Na śniadanie bez kanapek nie musimy wybierać jedynie płatków owsianych. Dobrym zamiennikiem owsianki będzie komosanka! Do jej zrobienia możemy użyć komosy ryżowej białej, czerwonej lub czarnej. Ja najbardziej lubię quinoa w wersji białych ziarenek, bo ten rodzaj komosy przygotowuje się najszybciej. Komosa ryżowa biała jest gotowa w 15 minut, gotowanie komosy czarnej zajmuje trochę więcej czasu (20-25 min.). Przed gotowaniem wystarczy opłukać komosę na dużym sitku, tak aby pozbyć się gorzkiego smaku. Opłukaną komosę wrzucam do garnka i zalewam wodą (1 część komosy na 2 części wody). Całość doprowadzam do wrzenia i gotuję na wolnym ogniu przez ok. 15 min., aż cała woda się wchłonie. Na jedną porcję przygotowuję zazwyczaj 6 łyżek komosy (pół szklanki). Komosankę przekładam do miseczki i dodaję do nie klasyczne „owsiankowe” dodatki, tj. łyżeczkę masła orzechowego, świeże owoce (starte jabłko, banan), cynamon, łyżeczkę syropu klonowego, migdały.

kanapki na chlebie pełnoziarnistym z twarożkiem

Może płatki na mleku chudym ?

ołatki owsiane jak najbardziej:)

To zależy ja staram się jeść lekkie śniadanie przed wyjściem do pracy, a drugie śniadanie w pracy jakaś kanapka czy coś

Super, dzięki wielkie za ciekawe porady Z całą pewnością przydadzą mi się one

golonkę z kapustą zasmażaną, białą kiełbasę z chrzanem... jest parę pomysłów. O tej porze roku karkówkę z grilla

Omlecik zawsze spoko.